co mozna zrobic

Nie wazne kto zgarnie suple ,wazne zeby kazdy byl zadowolony z ze swojego cyklu i to chodzi . :) No i pokazac co mozna zrobic ew w takim cyklu.

Inaczej, inaczej. Wtorek mam 2wfy, nasz nauczyciel nie uznaje dzwonków na przerwy (to dobrze ;)) ) i mamy: 30 minut bieg+rozgrzewka, 60 minut gra w piłkę nożną i potem czas na prysznic (za parę miesięcy zmieni nam się sport zespołowy, teraz nam się trafiła nożna, niestety :P) środa 2wfy dokładnie tym samym schematem co wtorek czwartek 2h zegarowe [...]

Jak najbardziej możesz stosować ten plan z linku, ale nie dodawaj do niego żadnych dodatkowych ćwiczeń. Więcej nie znaczy lepiej. Piszesz, że nie chcesz trzymać rygorystycznej diety, ale mógłbyś spróbować zmienić trochę sposób odżywiania, bo to na pewno ci pomoże. Najprostsze co można zrobić to przestawić się z 3 dużych posiłków na 5 mniejszych. [...]

Zależy jaka ta oponka jest, jak wyglada reszta sylwetki, najlepiej jakbyś wkleił fotkę to się podpowie jakie cele najlepiej obrać Podsyłam zdjęcia sylwetki. Tak jak pisałem: jeszcze dwa lata temu ważyłem 54 kg, teraz ważę 73kg. Dietetyk powiedział, że głównie tłuszcze to te 'trzewne' czy jakoś tak. Proszę o sugestię, co można zrobić z brzuchem. [...]

Dostosuję dietę , jak za dużo to sie podziele z kolegą , ale co mozna zrobić z tym do kwietnia ?

[...] obciązenie stawu, dotychczasowa ilość płynu maziowego może okazać sie niewystarczająca i wtedy, dopóki nie pojawi się jego optymalna ilość, dopóty bedzie strzykało. Co mozna zrobić? Pojawienie sie wystarczajacej (do niestrzykania w stawie) ilości płynu następuje w czasie. Wszelkie obciązenia (do których należy równiez czas ćwiczeń) nalezy [...]

dlaczego jest bezsensu, możesz mi wyjaśnić? albo podać jakąś sugestie co można zrobić lepiej?

Walić jako pierwszy. Koleś jest przygotowany na rozwiązanie siłowe. Musisz się z tym liczyć i uprzedzić go. Pokazanie narzędzia to najgorsze co można zrobić. Jak masz ostrą to musisz ostrzegać, ale jak się skończy na przetrzepaniu grzbietu to szkoda czasu. Unikam rozwiązań siłowych, ale tu mogłeś uratować swoje zdrowie. Mógł mieć nóż.

Rozpisz co brałeś, jak długo i jakie dawki. Wrzuć badania. Izotek? Spironolakton? Finasteryd/dutasteryd? Wtedy pomyślimy co można zrobić.

czytałeś kiedyś taką książke..??? Pewnie nie... Polecam ją każdemu ohh co można zrobić dzieki podświadomości

ehhh... zysk...Faktycznie Mateo ma tyle kasy z tego portalu ze moze pozwolic na porshe,najnowsza komorke,co tydzien nowy komputer... nie badzcie smieszni co mozna zrobic za 24 czy 26 zl za rok od uzytkownika... moze gdyby sie to wszystko zebralo do kupy bylo bo na zaplacenie 2-3 rachunkow za prad...chociaz i w to watpie... Moderator

Wszystko jest uzależnione od Twojego stanu zdrowia. Jeżeli nie masz pełnej sprawności po wypadku to i do pełni formy szybko nie wrócisz. Koks czyni cuda, ale nie bez treningu takiego jaki robiłeś przedtem. Pośpiech po urazie to najgłupsze co można zrobić. Mam duże doświadczenie w robieniu sobie krzywdy i z kupy do formy życia sporo razy udało mi [...]

[...] lubisz A co do barku to wlasnie ja tez mam problem, jak ruszam w gore i w dol to slysze jak mi kosci przeskakuja, i boli. troche lipa z tym, ale mam lekarza ustawionego na 4.02 tak wiec moze cos zaradzi, poki co jedyne co mozna zrobic to smarowac mascia ale co to da. No i odpuszczam treningi, tylko bic, tric zeby nie obciazac barkow za bardzo.

nie mam tyle kasy...a moi rodzice uważają że skoro dostałem hgh to już wszystko co można zrobić...i że wymadzam albo coś w tym stylu :/. Musze najpierw spróbowac na własną ręke dopiero ewentualnie jeżeli byłyby jakiś efekty wtedy rodziceby mi pomogli finansowo...tak to już jest :/

Dokładnie trzeba sprawdzić czy w tym odżywianiu nie ma błędów przeskok z 96 na 79 a pozniej powrot na 96 najgorsze co można zrobic dlatego tym bardziej trzeba sie prawidlowo zabrac teraz do tematu

To postaram sie jakas diete ulozyc wieczorem i wstawie do oceny :-) Ale trzeba sie liczyc z kosztami conajmniej 500zl miesiecznie, no nie? I co mozna zrobic, zeby dieta nie byla zbyt monotonna? Bo ja np na sniadanie nie lubie platkow owsianych, a tak jest ukladanych wiekszosc diet :/ A to przeciez mi to tez ma smakowac ;-) Na razie sprobuje [...]

Jedyne co można zrobić to mostek i złapać węziej jak triceps jest silny, ewentualnie dobra rozgrzewka + piramidka (60x1, 62,5x1, 65x1, 67,5x1 tak aż do 90)

Pomagamy ZA DARMO tylko, że musisz wykazać inicjatywe, poczytać, ułózyć coś swojego a my sprawdzimy, nie ma sensu płacić za coś, co można zrobić samemu i się przy tym czegoś nauczyć. Pzdro

Co mozna zrobic z tego co mi zostalo ?

Tu masz bardzo dobry artykuł o pulsie początkujących: http://bieganie.pl/?cat=13&id=2004&show=1 Jeśli ci zależy głównie na utracie tych 5kg i nie przejmujesz się drobną utratą mięśni przy tym (potem je możesz łatwo odzyskać), to ja bym rano biegał na czczo. To jest fajny bodziec, fajny trening i nauczy cie też ile masz zapasu energii w sobie. Tu [...]